食事と運動
昨日夜勤だったため、昼に帰宅し仮眠を取りました。
13時に起きて、野菜たっぷりのごはんを食べました。
最近知った、「ブロッコリースプラウト」という物を食べてみました。
結構好きな感じでした。健康のため、少し継続して様子をみようと思います。
帰国後の主食は専ら、もち麦＋キヌア＋16穀米です。
普通のスーパーで売っているんですね。最近はすごいです。
もちもち食感は大好きなので、この組み合わせは自分に合っているようです。
これに塩昆布＋ひじき＋枝豆を足すと、さらに美味しさが増して好きです。
やっぱり日本食は良いですね。海外に行って再認識しました。
今日はこれからホットヨガに行ってきます。
肩凝り・冷え性・ストレスを解消するために週1～2回通っています。
汗をかくとスッキリしますよね。
最近仕事が忙しくて通えていなかったので、行ける時には行こうと思います。
健康診断
今日は職場の健康診断でした。
1年前と変化したことと言えば…体重と腹囲、ですね。
去年は53kg・69cm、今日は58kg・75cmでした。
測定のおじさんに、「念のため確認だけど…これ(58kg)で大丈夫？」と確認されてしまった…。
本当にやばい…と認識した1日でした。
血液データも色々ダメな気がします。中性脂肪とか…。
結果が返ってくるのが怖いです。
あと私、3年前に子宮内膜症(チョコレート嚢腫)であることが判明しました。
その時はサイズが手術基準に満たなかった為、何もしませんでした。
最近病院行ってないなぁ…。
なんだか急に気になってネットで調べると、チョコレート嚢腫の場合は妊娠率が結構低下する、なんて事が書いてあるサイトもありました。
今は彼氏も居ないし妊活する予定なんてありませんが…そんな記事を見るとやっぱり心配になります。子供、出来ないのかなぁ、とか。
今28歳だし、もしこれから出会いがあって運よく結婚出来たとしても、30歳台突入のやや高齢妊活になると思います。ただでさえ若い人よりも妊娠の可能性は低くなると思われるのに大丈夫かな…とか、そんな自分選んでくれる人居るのかな…とか、考えちゃいますね。
でも…妊娠出来るかの心配よりも、まずは相手を見つける事からですよね。
分かってはいるんですけど…ね。
久々の身体測定
最近、身体が重いと感じていました。
職場の制服のウエストがちょっときついな…とか。
という訳で、久々の身体測定を実施しました。
結果
はい。太りました。
半年前まではダイエットしていて、52 kgだったのに…。
最近のコンビニ生活でリバウンドしてしまいました。
鏡で確認すると、くびれは無いし、二の腕はむちむちだし、太ももに隙間が無い…。
因みに、人生で一番太っていたのは4年前です。66 kgでした。
ブログを始めたことですし、ダイエットを再開したいと思います。
体重を減らすことを一番に、というよりかは、ちゃんと栄養の取れる食生活に戻すことを心掛けたいです。
あとは適度な運動、ですね。
自分なりに頑張ってみようと思います。
経過に関しては、ここで定期的に報告したいと思います。
はじめまして。佐々木です。
先程ようやくPCの設定が終了しました。
折角なので、ブログをやってみようと思い立ちました。
まずは自己紹介から。
1989年生まれ、28歳の佐々木と申します。
関東の田舎出身ですが、現在は大阪で働いています。
大学を卒業し取得した資格を生かした仕事をしています。
仕事はお蔭様で忙しく、仲間にも恵まれ、割と順調にさせて頂いています。
気付けば今年で7年目。30歳目前です。勿論独身です。
最近、このまま仕事ばかりの生活で良いのかどうか、ふと考えることが多くなりました。
仕事に恋愛、健康に将来のこと…等々、考えなければならないのに答えが出ないことばかりです。
自分の性格上、自身のことを周りに話すことも少なく…。
ブログを書くことで気持ちの整理が出来たら良いな…と思っております。
こんな感じのゆるいブログです。
もし宜しければご覧下さい。宜しくお願い致します。
